hambre emocional
Peso

atracones de comida como dejarlos facilmente

En esta vez te escribo desde mi experiencia, y desde mi historia, puesto que es lo que tengo, tengo que contarte mi experiencia, como deje los atracones, este trastorno de la alimentación es uno de los que más afectan a mujeres y niñas de todo el planeta, sin si quiera ellas saberlo, puesto que solo se habla de los principales, bulimia y anorexia, si acaso vigorexia, pero el trastorno por atracón ha quedado en el olvido, es por ello que nunca me sentí enferma o que padecía alguno, es decir no había opciones para sentirme identificada. 

Te cuento, desde los primeros años de vida nací con un sobrepeso prominente, y durante mi adolescencia pubertad se hicieron más visibles, tenia lo que se llama hambre emocional, puesto que se desencadenó cuando era muy pequeña gracias a los problemas familiares, 

es decir el problema ha estado en mi vida desde que tengo uso de razón, e incluso sin ser consciente de él, yo sólo sabia que me gustaba comer mucho, y siempre pensaba en comida

Cada vez que estaba triste, feliz, o trastornada decidía comer, no importaba cual fuera la emoción que tuviera. 

Mis recomendaciones trucos tips secretos para dejarlo

Lo único que siempre voy a recomendar son dos cosas, pero hay un plus. 

1.- Ir con un profesional de la salud enfocado en trastornos de la alimentación,

2.- Aprender sobre el tema por tu parte, llevarás el tratamiento con el profesional, y a su vez aprenderás a tu manera todo lo referente al trastorno 

3.- Cada que tengas ganas de comer por hambre emocional harás algo para distraerte, como jugar un videojuego, leer un libro, meditar, alguna actividad que te distraiga de las ganas de comer. 

Tratamiento

El tratamiento va a depender de tu trastorno, de la duración de este, y en general es personalizado, sólo te comento un poco basado en mi experiencia que te puede ayudar. 

  • Meditación mindfullness 
  • Deporte que te guste
  • Actividades distractoras 
  • Enfocarte en un proyecto cada que tengas hambre 
  • Leer 
  • Terapias alternativas 
  • Salir con tus amigos 
  • Buscar talleres de crecimiento personal 

Si has llegado hasta aquí es porque estás interesado en verdaderamente ver un cambio en tu vida, sabiendo que los transtornos alimenticios nada tienen que ver con la comida, si te ha gustado no olvides seguirnos en Pinterest, pues es en donde estamos más activos. De cualquier forma tenemos más articulos que te pueden interesar sobre el tema, da clic en el botón para ver unos cuantos más.

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